Каждый человек должен держать себя в хорошей физической форме. Как гласит народная пословица: «В здоровом теле — здоровый дух». Скамья для пресса и жима — один из самых популярных и востребованных тренажеров, с помощью которого можно успешно проводить домашние тренировки в любое удобное время. Ниже будет рассказано о том, как сделать скамью для пресса своими руками.Виды тренажеров для прессаСуществует несколько разновидностей тренажеров для пресса.В тренажерных залах обычно используются:Типовая скамья для пресса. Такая скамья может располагаться под разным углом. Больший угол наклона доски требует больших усилий, но при этом позволяет добиться внушительного результата. Подобная скамья считается самым дешевым вариантом и стоит в пределах двух тысяч рублей.Доски с регулируемым наклоном спинки. Прекрасный вариант для развития сразу нескольких групп мышц: живота, талии, ягодиц и спины. Средняя стоимость составляет около трех тысяч рублей.Скамьи с выгнутой спинкой. Тренировки с данной скамьей проходят с повышенным уровнем нагрузки. В основном такие тренажеры используют продвинутые атлеты, которые занимаются несколько лет.«Римские» скамейки для пресса. Считаются самым «продвинутым» видом тренажера. Позволяют накачать кубики живота с поднятыми ногами. При постоянных тренировках можно добиться красивого рельефа.Скамья для пресса практически не имеет недостатков. Стоит учесть, что высоким людям крайне проблематично подобрать доску под индивидуальные параметры тела.Преимущества использования скамейкиКупив или изготовив скамейку самостоятельно, можно приступать к первым активным тренировкам.Достоинства использования скамьи для пресса:Возможность контролировать каждое свое движение.С помощью специального контроля можно увеличивать или уменьшать нагрузки, когда это потребуется.Выполнять упражнения на скамье с дополнительным весом намного безопаснее.Обычные тренировки становятся не только удобнее, но и в несколько раз продуктивнее.На скамье для жима и пресса можно выполнять намного больше типов физических упражнений.Используя в арсенале оборудование такого типа, можно добиться прогресса достаточно быстро.
