Нездоровый сон — одна из главных проблем современных людей. Только от бессонницы страдают около трети Треть россиян страдает бессонницей. Здоровье Mail.ru россиян. При этом нарушения сна не только чреваты плохим настроением, но и негативно сказываются на здоровье, провоцируя целый букет расстройств The effects of going more than 24 hours without sleep. Medical News Today : от ожирения и сахарного диабета до сердечно-сосудистых заболеваний и психических проблем.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь!В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь!Поэтому у тех, кто стремится наладить и сохранить здоровый сон, популярны различные гаджеты, трекеры и корректоры сна. Рынок sleep tech («технологий для сна») в 2021 году оценивался Sleep Tech Devices Market. Global Market Insights почти в 11 миллиардов долларов США, и ему прогнозировали среднегодовой рост в 16,6%. Ожидается, что в 2026 году его объём будет равняться 32 миллиардам долларов.Производители гаджетов задумываются не только о том, как крепко засыпать, но и о том, как легче просыпаться. Световые будильники как раз представляют собой устройства такого рода.Зачем вообще нам нужны будильникиИзобретение лампы накаливания и широкая электрификация в корне изменили наш график. Сегодня практически невозможно найти человека, который ложится спать с заходом солнца, а поднимается с первыми его лучами. Режим дня большинства людей не вписывается в эти природные рамки. Таким образом естественный биологический график сна и бодрствования ломается Effects of artificial dawn on subjective ratings of sleep inertia and dim light melatonin onset. Chronobiology international .Эту проблему называют Social jetlag: misalignment of biological and social time. Chronobiology international «социальный джетлаг». Можно проиллюстрировать это явление примером из жизни огромного числа людей: в будни они встают в одно время, а в выходные — на один-два (а то и больше) часа позже. Во многом именно из-за этого нам приходится пользоваться будильниками. Борьбой с «социальным джетлагом» озабочены многие учёные. Например, в США и Великобритании даже предлагают Synchronizing education to adolescent biology: ‘let teens sleep, start school later’.
