Уровень артериального давления показывает, насколько хорошо функционирует сердечно-сосудистая система. Он демонстрирует, с какой силой сердце перекачивает кровь, подчитывая силу, с которой она давит на стенки артерий. Двойное значение отображает давление в самом сильном моменте, когда жидкость выталкивается сердцем (верхняя граница), и самом слабом – давление крови в момент расслабления сердечной мышцы (нижняя граница). В норме, у взрослого человека от 17 до 40 лет уровень кровяного давления должен оставаться в пределах 110/70-130/80. Безопасным считается повышение данных показателей до 140/90 или понижение до 100/60. Если давление систематически оказывается 90/60 и ниже, можно говорить о гипотензии. А систематические показания выше 140/90 могут свидетельствовать о таком заболевании, как гипертония. Чем опасна гипертония? Сосуды молодого человека эластичны, способны растягиваться от крупной кровяной волны и восстанавливать форму. С увеличением возраста они все больше утрачивают эластичность, и кровь проходит по сосудам все хуже. Вот почему после 50 лет невнимание к данному вопросу может привести к фатальным последствиям. Среди самых частых осложнений гипертонии врачи отмечают болезни сердца, почек, мозга, поджелудочной железы, зрительных органов, снижение работоспособности, внимания, расстройства памяти. Также некомпенсированная гипертония может стать фактором развития сахарного диабета, инсульта, инфаркта. Как привести давление в порядок? Для начала, следует избавиться от причин повышенного давления: стрессы, курение и алкоголь, избыточный вес, неправильное питание, кофе и другие стимуляторы, недостаток сна и движения. С помощью специалистов важно взять под контроль (если есть) заболевания почек, щитовидной железы, сахарный диабет. Следующим шагом станет изменение образа жизни. Необходимо ежедневно тренировать сердечную мышцу – показаны кардио-нагрузки: утренняя гимнастика, пешие прогулки, бег трусцой, аэробика. Необходимо ежедневно бывать на свежем воздухе. Требуется строгое соблюдение рекомендаций лечащего врача. Помните, что многие гипотензивные средства разворачивают свое действие, только спустя несколько недель.
Источник:
